イライラしやすい、何事も最後まで完璧にやらないと気が済まない、何もしていないと落ち着かない、周囲の目が気になる、嫌なことも我慢するなど。
これらを踏まえた上で、メニエール病の予防には、以下のようなことに注意することです。
�―縞�な睡眠をとり、夜遅くなっての仕事は控える。
��我慢して、頑張り過ぎない。
��自分の時間を有意義に楽しめるように、ストレス発散や、趣味、楽しみなどを充実させる。
これまでの通り、メニエール病のめまい発作を起こす引き金は、ストレスだということは確かです。
心身のストレスは、自律神経を刺激し、内耳の血流に異常が生じて、発作を起こすのです。
ですので、日頃からストレスは溜めないように、工夫していくことが大切です。
また、タバコはやめましょう。
タバコの中に含まれる、ニコチンや一酸化炭素は、めまい発作の大敵です。ニコチンは身体の毛細血管を収縮させ、血流を悪くします。
そのため、めまいが引き起こされたり、治るのが遅れたりするのです。
食事に関しては、塩分や水分をとり過ぎないようにしましょう。
|
前のページ メニエール病に処方される薬 |
コンテンツのトップ |
次のページ ストレスの予防 |